Musim alergi bisa menyedihkan bagi puluhan juta orang Amerika ketika pohon, rumput, dan serbuk sari lainnya menyebabkan hidung berair, mata gatal, batuk dan bersin.
Di mana Anda tinggal, apa yang Anda alergi dan gaya hidup Anda dapat membuat perbedaan besar dalam hal keparahan alergi Anda. Para ahli mengatakan perubahan iklim mengarah pada musim alergi yang lebih lama dan lebih intens, tetapi juga menunjukkan bahwa perawatan untuk alergi musiman telah menjadi lebih efektif selama dekade terakhir.
Berikut adalah beberapa tips dari para ahli untuk menjaga gejala alergi – mungkin bahkan cukup untuk memungkinkan Anda menikmati alam bebas.
Di mana tingkat serbuk sari yang terburuk tahun ini?
Asma dan Alergi America mengeluarkan peringkat tahunan dari kota-kota paling menantang untuk ditinggali jika Anda memiliki alergi, berdasarkan penggunaan obat yang dijual bebas, jumlah serbuk sari dan jumlah spesialis alergi yang tersedia.
Tahun ini, lima kota teratas adalah: Wichita, Kansas; New Orleans; Kota Oklahoma; Tulsa, Oklahoma; dan Memphis.
Pollens mana yang menyebabkan alergi?
Ada tiga jenis serbuk sari utama. Sebelumnya di musim semi, serbuk sari pohon adalah penyebab utama. Setelah itu menyerbuki rumput, diikuti oleh gulma di akhir musim panas dan awal musim gugur.
Beberapa serbuk sari pohon paling umum yang menyebabkan alergi termasuk birch, cedar, cottonwood, maple, elm, oak dan walnut, menurut asma dan alergi fondasi Amerika. Rumput yang menyebabkan gejala termasuk Bermuda, Johnson, Rye dan Kentucky Bluegrass.
Bagaimana cara melacak tingkat serbuk sari?
Pelacak serbuk sari dapat membantu Anda memutuskan kapan harus pergi ke luar. American Academy of Allergy Asma dan Immunology melacak level melalui jaringan stasiun penghitungan di seluruh hitungan AS tersedia di situs webnya dan melalui email.
Batasi paparan Anda terhadap serbuk sari
Langkah terbaik dan pertama untuk mengendalikan alergi adalah menghindari paparan. Simpan jendela di mobil Anda dan rumah Anda tertutup, bahkan saat itu bagus di luar.
Jika Anda pergi ke luar, mengenakan lengan panjang dapat menjaga serbuk sari dari kulit Anda untuk membantu menangkal reaksi alergi, kata Dr. James Baker, seorang ahli alergi di University of Michigan. Ini juga memberikan perlindungan matahari, tambahnya.
Saat Anda sampai di rumah, ganti pakaian dan mandi setiap hari untuk memastikan semua serbuk sari tidak ada – termasuk rambut Anda. Jika Anda tidak dapat mencuci rambut setiap hari, cobalah menutupinya saat Anda pergi ke luar dengan topi atau syal. Jangan masuk ke tempat tidur dengan pakaian luar Anda, karena serbuk sari akan mengikuti.
Ini juga berguna untuk membilas mata dan hidung Anda dengan saline untuk menghilangkan serbuk sari, kata para ahli. Dan topeng yang sama yang membuat kami melalui pandemi dapat melindungi Anda dari alergi – meskipun mereka tidak akan membantu dengan gejala mata.
Cara meredakan gejala alergi
Semprotan hidung yang dijual bebas adalah salah satu perawatan paling efektif untuk alergi musiman, kata para ahli.
Tetapi sebagian besar pasien menggunakannya secara tidak benar, mengiritasi bagian hidung, kata Dr. Kathleen Mays, seorang ahli alergi di Universitas Augusta di Georgia. Dia menyarankan memancing nozzle ke luar ke arah telinga Anda daripada menempelkannya lurus ke atas hidung Anda.
Pil alergi over-the-counter seperti Claritin, Allegra dan Zyrtec sangat membantu, tetapi mungkin tidak seefektif secepat karena mereka diambil melalui mulut, kata para ahli.
Para ahli juga mengatakan bahwa jika gejala alergi Anda memengaruhi kualitas hidup Anda, seperti menyebabkan Anda kehilangan tidur atau kurangnya fokus di tempat kerja atau sekolah, mungkin sudah waktunya untuk mempertimbangkan janji alergi untuk imunoterapi.
Beberapa solusi untuk bantuan alergi yang telah beredar di media sosial atau disarankan oleh selebriti – seperti memasukkan madu lokal ke dalam makanan Anda untuk mengekspos diri Anda pada serbuk sari – telah dibantah.
Shayam Joshi, seorang ahli alergi di Oregon Health and Science University, mengatakan itu karena bunga -bunga yang diserbuki lebah biasanya tidak mengandung serbuk sari di udara yang menyebabkan gejala alergi.
Apakah musim alergi berubah?
Dengan perubahan iklim, musim dingin lebih ringan dan musim tumbuh lebih lama, artinya ada lebih banyak peluang bagi serbuk sari untuk tetap di udara, menghasilkan musim alergi yang lebih lama dan lebih parah.
Di banyak daerah di seluruh negeri, jumlah serbuk sari telah memecahkan rekor puluhan tahun. Pada akhir Maret, pusat alergi dan asma Atlanta mengukur jumlah serbuk sari lebih dari 14.000 butir per meter kubik, yang dianggap sangat tinggi.
___
Departemen Kesehatan dan Sains Associated Press menerima dukungan dari kelompok media sains dan pendidikan Howard Hughes Medical Institute dan Yayasan Robert Wood Johnson. AP bertanggung jawab penuh untuk semua konten.
