Sinar matahari musim semi adalah suguhan yang disambut baik bagi banyak orang – tetapi juga bisa berarti mata gatal dan bersin cocok untuk jutaan orang.
Sekitar 16 juta dari kita menderita demam alergi serbuk bunga dan, dengan Kantor Bertemu Mengeluarkan peringatan merah serbuk sari di Inggris, banyak yang mencari cara untuk menangani atau keluar dari alergi.
Saat ini musim serbuk sari pohon, dengan spora dari pohon birch khususnya menyebabkan kesengsaraan bagi penderita.
Di sini, Dr Helen Wall menawarkan tips topnya untuk menghabisi bersin.
Maju dengan topi besar
Memilih beberapa tutup kepala dengan kacamata hitam yang lebar dan sampul dengan lensa gelap atau bahkan topeng wajah adalah di antara yang baru NHS Rekomendasi untuk mereka yang menderita gejala rinitis alergi musiman.
Biasanya diperburuk oleh rumput, pohon, bunga atau bahkan spora serbuk sari gulma, demam jerami adalah reaksi alergi yang menghasilkan tanda -tanda umum seperti mata merah, berair atau bengkak, bersin, ruam kulit dan gatal di hidung, tenggorokan dan kadang -kadang bahkan telinga.
7
Gejala yang memanjakan pegas ini terjadi ketika sistem kekebalan tubuh kita bereaksi berlebihan untuk menanam mikroorganisme.
Ini melepaskan histamin sebagai pertahanan terhadap mereka, yang menyebabkan reaksi.
Menutupi wajah dan mata Anda adalah cara yang baik untuk menghentikan spora serbuk sari dari mencapai daerah yang sensitif dan mudah diperburuk ini.
Olesi lubang hidung Anda
Mengoleskan lapisan tebal dari setiap jelly minyak di sekitar lubang hidung Anda adalah cara yang murah dan efektif untuk menundukkan gejala musiman yang mengiritasi.
Trik yang bermanfaat ini bekerja dengan menciptakan penghalang lengket yang menjebak sebagian besar spora serbuk sari halus yang sial dan mencegah mereka melewati lebih jauh ke dalam saluran hidung Anda, di mana mereka akan menyebabkan reaksi alergi dan iritasi.
Oleskan lapisan tipis pelumas di sekitar pangkalan dan di dalam hidung Anda sebelum menjelajah di luar.
Anda juga dapat membawa panci kecil minyak bumi dengan top-up biasa ketika Anda berencana menghabiskan banyak waktu di luar ruangan-atau hanya tetap berguna untuk setiap kali jumlah serbuk sari cukup tinggi untuk mengganggu Anda.
Tutup pintu dan jendela
ITU musim semi Sinar matahari dan udara segar mungkin indah di luar sana, tetapi jika Anda ingin mencegah gejala demam, yang terbaik adalah menjaga jendela tertutup untuk meminimalkan paparan serbuk sari.
Melempar titik akses rumah terbuka memungkinkan spora untuk masuk sebelum mereka dengan cepat mengendap di tirai, karpet, furnitur, dan permukaan lainnya.
7
Dan itu tidak akan lama sebelum mereka memicu reaksi gatal, bersin dan berair untuk setiap penderita demam yang malang di dalamnya.
Jika Anda tidak tahan untuk menjaga pintu dan jendela tertutup sepenuhnya, hindari membukanya pada waktu serbuk sari puncak-biasanya di tengah pagi dan di sore hari.
Sebagai gantinya, pilihlah semburan udara segar yang singkat di awal hari dan kemudian di malam hari, ketika penghitungan biasanya terendah.
Menyedot spora serbuk sari itu
Membersihkan rumah tidak hanya menjaga lingkungan rumah tangga Anda tetap segar.
Ini kunci untuk memerangi reaksi alergi juga.
7
Untuk membantu menjaga gejala demam Anda terkandung, gunakan penyedot debu sering-idealnya dengan filter HEPA yang menyaring partikel.
Perhatikan karpet atau karpet di mana debu dan serbuk sari dapat mengendap dan melepaskan kesengsaraan.
Dan jangan lupa untuk menjalankan nozzle di atas semua perabotan lembut di mana partikel mungkin mendarat, termasuk sofa, bantal dan lemparan.
Bersihkan atau debu permukaan keras dan area serupa dengan kain lembab untuk mendapatkan sari serbuk sari dengan benar, dan jangan lupa untuk mencuci kain segera setelah Anda selesai dengan mereka.
Mengenakan facemask saat pembersihan disarankan, jadi Anda tidak mengganggu pengintip atau lorong Anda sambil mengganggu spora yang Anda targetkan.
Cuci rambut Anda sebelum tidur
Menukar rutinitas Anda untuk mandi di malam hari, bukan pagi hari dapat membantu dalam bulan -bulan yang lebih hangat jika Anda berjuang, terutama jika Anda bekerja di luar ruangan.
Anda bisa menggandakan dengan menyabuni dua kali sehari tetapi yang utama adalah memastikan Anda mencuci rambut sebelum pergi tidur.
Penting untuk mencuci semua partikel yang mungkin melekat pada kunci Anda setelah pindah dari pohon atau rumput di luar.
Selimut benar -benar keramas di malam hari mengurangi kemungkinan iritasi yang tersisa bersentuhan dengan mata, wajah, atau bantal saat Anda tidur.
Minyak alami pada rambut Anda juga bertindak sebagai magnet, jadi buang mini -mini ini menginduksi selokan sebelum tidur alih -alih membawanya ke tanah anggukan.
Untuk efek maksimal, cuci dan keringkan Barnet Anda sedekat mungkin untuk masuk, idealnya sebelum pendakian di antara lembaran.
Keringkan tempat tidur Anda di dalam rumah
Mencuci tempat tidur Anda setidaknya sekali seminggu direkomendasikan untuk penderita demam yang ingin menghilangkan sisa alergen dan spora serbuk sari.
Kalau tidak, iritasi ini dapat menyebabkan gejala Anda menyala saat Anda tidur, terutama antara April dan September yang merupakan periode masalah puncak bagi sebagian besar penderita rinitis alergi.
7
Penting untuk menjaga semua penutup Anda bersih dengan setidaknya cuci panas mingguan – termasuk valances dan kasur atau pelindung bantal jika Anda memilikinya. Ketika datang ke pengeringan, ingatlah untuk menggantungnya di dalam ruangan atau menggunakan pengering jatuh.
Sayangnya, pencucian apa pun di luar di telepon hanya akan bertindak sebagai magnet serbuk sari.
Waspadalah terhadap Anjing
Mungkin lebih mudah diucapkan daripada dilakukan di negara pecinta hewan, tetapi membuat rumah Anda-atau setidaknya kamar tidur dan ruang tamu-zona bebas hewan peliharaan selama musim semi dan musim panas Berbulan -bulan, ketika jumlah serbuk sari berada pada titik tertinggi, bisa membawa kelegaan ekstra.
Kucing, anjing Dan bahkan kelinci dan kelinci percobaan semuanya dapat membawa spora alergen di udara di bulu mereka, terutama jika mereka menghabiskan waktu berjalan di rumput atau di antara bunga, gulma atau pohon.
7
Setelah Anda membawa hewan peliharaan Anda ke dalam, partikel -partikel ini akan masuk bersama mereka.
Prinsip yang sama berlaku untuk pakaian luar ruangan, sepatu, dan tas – simpan di luar rumah. Pikirkan dua kali sebelum memiliki bunga segar dalam vas. Bunga melepaskan alergen, dan sepatu melacak serbuk sari di dalam ruangan.
Tambahkan antihistamin ke baju besi Anda
Ada banyak obat yang dapat membawa bantuan pada saat ini, dan kebanyakan dari mereka tersedia di atas meja dari ahli kimia setempat.
Menemukan kombinasi yang tepat untuk gejala Anda dapat menjadi masalah percobaan dan kesalahan tetapi tablet antihistamin, semprotan/bilas hidung salin/steroid dan tetes mata semuanya dapat membuat hidup lebih menyenangkan bagi penderita demam.
7
Mereka semua bekerja sedikit berbeda dan beberapa dapat menyebabkan kantuk, jadi penting untuk mencari nasihat ahli dari apoteker Anda atau GP.
Banyak orang menggunakan semprotan hidung secara tidak benar dengan mengarahkannya ke tengah hidung mereka, memiringkan kepala ke belakang dan langsung mengendusnya.
Digunakan dengan benar dengan kepala Anda sedikit miring ke depan, mereka dapat secara signifikan mengurangi semua gejala demam.
