Cara menghindari bahan kimia berbahaya dalam perawatan kulit dan produk kecantikan

Tahukah Anda apa yang ada di lotion, krim, dan gel yang Anda gunakan pada rambut dan kulit Anda setiap hari?

Riset telah menunjukkan bahwa beberapa bahan yang ditemukan dalam produk perawatan pribadi mungkin berbahaya bagi kesehatan Anda.

Phthalate Dan parabenyang dapat ditemukan dalam segala hal mulai dari makeup hingga sampo, diketahui pengganggu hormon yang telah dikaitkan dengan kesehatan reproduksi yang buruk. Perawatan rambut kimia dan perawatan smoothing sering kali mengandung formaldehidayang dikenal karsinogendan dapat menyebabkan iritasi paru -paru dan mata. Dan 1,4 dioxane, kontaminan yang bisa Muncul dalam jumlah jejak Dalam beberapa kosmetik, telah diidentifikasi sebagai karsinogen potensial oleh Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan.

Sulit untuk menghubungkan titik -titik antara paparan dan hasil dengan bahan kimia ini, mengatakan Emily Barrettseorang ahli epidemiologi di Sekolah Kesehatan Masyarakat Rutgers. Mereka mungkin tidak menyebabkan “hasil yang jelas dapat Anda deteksi segera, seperti ruam,” katanya. “Sebaliknya, itu mungkin berarti 20 tahun dari sekarang, Anda berisiko lebih besar terkena kanker payudara atau masalah kesuburan.”

Namun, seiring waktu, paparan ini dapat bertambah, kata Barrett dan ilmuwan lain yang mempelajari bahan kimia ini. Jadi pertimbangkan untuk membatasi penggunaan produk perawatan pribadi yang berpotensi tidak aman – dan menukarnya dengan alternatif yang lebih sehat.

Para peneliti dan ahli berbagi tips keselamatan untuk membuat perawatan kulit Anda dan rejimen kecantikan Anda lebih ramping dan lebih bersih.

📋 Audit lemari obat Anda, rak mandi, dan tas makeup.

Anda mungkin bertanya -tanya: Jika bahan -bahan kosmetik ini sangat memprihatinkan, mengapa Food and Drug Administration tidak melarang mereka?

Agensi dapat melarang atau membatasi bahan kimia dalam kosmetik, tetapi Daftar Dilarang/Terbatas adalah yang pendek, dengan hanya 11 bahan, termasuk senyawa kloroform dan merkuri.

Tetapi proses penambahan bahan kimia panjang dan birokrasi, kata Linda Katz, mantan direktur Kantor Kosmetik dan Warna di FDA yang pensiun dari peran itu pada bulan Januari. Posisi agensi adalah bahwa tidak ada cukup bukti ilmiah untuk menunjukkan bahan -bahan ini, seperti yang digunakan dalam kosmetik, berbahaya.

Itu berarti kita sebagai individu harus melihat lebih dekat pada daftar bahan pada masing -masing produk perawatan pribadi kita dan membuat keputusan itu untuk diri kita sendiri, kata Barrett.

Baca daftar bahan pada item masuk Anda dan cari bahan kimia yang menjadi perhatian. Ini akan lebih mudah untuk beberapa bahan kimia daripada yang lain. Misalnya, paraben umumnya akan terdaftar dalam bahan -bahan dan berisi kata “paraben.” Phthalates kemungkinan tidak akan terdaftar – kita akan berbicara lebih banyak tentang cara menghindarinya di bawah ini.

Beberapa bahan kimia mungkin ada dengan nama yang berbeda. FDA mengatakan 1,4 dioxane, misalnya, dapat hadir dalam bahan-bahan yang mengandung awalan, kata atau suku kata “pasak,” “polietilen,” “polietilen glikol,” “polioksietilen,” -eth-, “atau” -oxynol-. “

💐 Berhati -hatilah dengan produk dengan “wewangian” dalam daftar bahan.

“Aroma” dapat mencakup ratusan bahan kimia yang berbeda, dan sulit untuk mengatakan apakah bahan -bahan itu aman, kata Melanie Beneshseorang pengacara dan wakil presiden untuk Urusan Pemerintah di Nirlaba Penelitian dan Advokasi, Kelompok Kerja Lingkungan. Itu karena wewangian dianggap a Rahasia Dagang Di bawah hukum federal, yang berarti produsen produk tidak diharuskan secara hukum untuk mengungkapkan apa yang ada di dalamnya.

Phthalate sering digunakan dalam wewangian, kata Barrett, yang mempelajari bahan kimia lingkungan dan dampaknya terhadap kehamilan dan perkembangan anak. “Mereka sangat pandai membawa aroma dan warna dalam produk.” Tetapi mereka telah dikaitkan dengan kelahiran prematur pada wanita hamil dengan kadar bahan kimia yang tinggi di tubuhnya.

Jadi salah satu cara untuk mengurangi paparan phthalate Anda adalah dengan menghindari produk dengan wewangian, kecuali mereka mengatakan “bebas phtalate” pada label, kata Barrett.

Tetapi perlu diingat bahkan produk-produk bebas wewangian dapat mengandung ftalat karena alasan lain, jadi secara umum, itu ide yang bagus untuk mencari produk berlabel “bebas phthalate,” katanya.

✂️ Kurangi berapa banyak produk yang Anda gunakan setiap hari.

Anda mungkin menggunakan lebih banyak produk dalam kehidupan sehari -hari Anda daripada yang Anda sadari. Sebuah studi Diterbitkan pada tahun 2023 menemukan bahwa wanita menggunakan rata -rata 19 produk setiap hari dan pria menggunakan rata -rata tujuh.

Ketika Barrett, salah satu penulis penelitian, menghitung jumlah produk yang ia gunakan, itu di atas rata -rata.

Itu membuatnya ingin mengurangi, katanya. Dia mulai dengan bertanya pada dirinya sendiri, “Apakah semua hal yang saya butuhkan untuk membuat saya merasakan yang terbaik? Apa yang penting? Apa tambahan yang bisa saya skala kembali? Mengapa saya meletakkan begitu banyak produk di tubuh saya setiap hari?”

Perhatikan kecantikan, perawatan kulit, dan rejimen kebersihan Anda. Alih -alih menggunakan gel rambut dan mousse, dapatkah Anda menggunakannya? Apakah ada langkah yang dapat Anda lewati dalam riasan atau rutinitas perawatan kulit Anda?

Barrett memutuskan untuk menghilangkan parfum untuk meminimalkan paparannya terhadap “wewangian.” “Saya tidak merasa itu penting dalam hidup saya. Jadi saya hentikan. Itu adalah perbaikan yang sangat mudah,” katanya.

🔀 Cari alternatif untuk produk yang tidak dapat Anda jalani.

Anda telah melakukan audit terhadap produk perawatan pribadi Anda dan mengidentifikasi hal -hal penting Anda. Tapi sekarang Anda memiliki teka -teki. Kondisioner cuti luar biasa yang telah Anda gunakan untuk menghilangkan ikal Anda mengandung bahan kimia yang ingin Anda hindari. Apa pekerjaanmu?

• Meneliti produk serupa Itu tidak termasuk bahan yang menjadi perhatian, kata Benesh dari EWG. Cari label yang mengatakan “bebas phtalate” dan “bebas paraben.” Anda mungkin menemukan kondisioner atau minyak rambut yang lebih aman yang bekerja dengan baik.
• Waspadai pemasaran. Hanya karena label mengatakan “hijau” atau “semua alami” tidak berarti itu aman, kata Barrett. Jika Anda tidak yakin, lihatlah bahan -bahannya.

• Perlu diingat bahwa tidak semua bahan kimia sintetis itu buruk, Kata Barrett. Beberapa dari mereka bekerja dengan baik dan tidak diketahui menyebabkan masalah kesehatan. Badan Perlindungan Lingkungan memelihara daftar bahan kimia yang dianggap “diverifikasi sebagai perhatian rendah,” termasuk Cetyl Acetatedigunakan dalam balsem bibir dan pengelupas, dan Polygliserin-3ditemukan di lipstik dan pelembab wajah.
• Pertimbangkan produk yang dibuat dengan bahan yang bisa Anda makan, mengatakan Llanan Adanaseorang ahli epidemiologi di Universitas Columbia yang meneliti apa yang berkontribusi dan menyebabkan kanker. Itu termasuk alpukat, minyak kelapa, minyak zaitun, pepaya dan shea butter.

🐢 Fase perlahan dalam produk yang lebih bersih.

Anda tidak perlu membuang setiap produk berbahaya yang Anda miliki segera, katakanlah para ahli kami. Sebaliknya, Barrett merekomendasikan untuk melakukan swap saat Anda kehabisan produk.

“Sulit bagi orang untuk menyerahkan semua produk yang mereka sukai dari kalkun dingin,” kata Llanos. “Jauh lebih berkelanjutan untuk melakukannya perlahan.”

Episode ini diproduksi oleh Clare Marie Schneider. Kisah digital diedit oleh Meghan Keane. Editor visual adalah Beck Harlan. Kami ingin mendengar dari Anda. Tinggalkan kami pesan suara di 202-216-9823, atau email kami di Lifekit@npr.org.

Dengarkan Life Kit On Podcast Apple Dan Spotifydan mendaftar untuk kami buletin. Ikuti kami di Instagram: @nprlifekit.