Beberapa mahasiswa berjuang dengan citra tubuh, berdampak negatif pada kinerja akademik dan kesehatan fisik mereka.
Gambar stockvisual/e+/getty
Makanan dan makan kampus adalah elemen penting dari pengalaman kuliah bagi banyak siswa, apakah itu mengambil kopi cepat dalam perjalanan ke kelas 8 pagi atau berbagi makanan dengan teman -teman di akhir hari yang panjang. Namun, beberapa pelajar mengalami tantangan dengan kebiasaan makan mereka karena citra tubuh yang negatif atau gangguan pemikiran tentang makanan, yang dapat merugikan kesehatan fisik dan mental mereka.
Perguruan tinggi dan universitas dapat menciptakan kesadaran yang lebih besar bagi siswa dan staf dengan memasok sumber daya untuk kesehatan fisik dan kesejahteraan untuk mendukung kesejahteraan siswa dan berkembang.
Apa kebutuhan: Siswa dengan citra tubuh yang buruk mungkin merasa malu, cemas atau canggung, yang dapat mengakibatkan kurangnya keterlibatan dalam peristiwa sosial atau kelas, atau perilaku diet dan olahraga yang tidak sehat, menurut sebuah studi dari tersebut Universitas Alabama.
Media sosial Dapat meningkatkan paparan siswa terhadap gambar tubuh negatif, yang dapat merusak kesehatan mental dan fisik. Dan siswa yang mengalami kerawanan pangan lebih cenderung melaporkan kebiasaan makan yang tidak teratur.
Makan kampus dan makan yang tidak teratur
Mengatasi kebiasaan makan yang berbahaya dapat terjadi di ruang kelas atau di ruang makan. Beberapa perguruan tinggi dan universitas, seperti Universitas Northwesterntelah membuat langkah untuk meningkatkan pengalaman siswa ketika menggunakan layanan makanan kampus dengan menghilangkan jumlah kalori di sebelah makanan. Baca lebih lanjut di sini.
Citra tubuh yang sehat juga dapat dikaitkan dengan retensi dan kelulusan siswa. A Survei 2023 Oleh United Healthcare Services menemukan bahwa mahasiswa yang telah mengalami gangguan makan lebih cenderung memiliki keraguan tentang lulus tepat waktu (81 persen), dibandingkan dengan rekan -rekan mereka yang tidak melaporkan gangguan makan (19 persen).
Sementara wanita lebih cenderung mengalami persepsi tubuh yang negatif, pria juga mengalami gangguan makan. Atlet siswa laki -lakikhususnya, mengalami tingkat gangguan makan yang lebih tinggi daripada teman sebaya mereka tetapi lebih kecil kemungkinannya daripada rekan -rekan wanita mereka untuk menerima dukungan untuk makan yang tidak teratur.
Intervensi di seluruh kampus: Menyebarkan informasi di seluruh kampus dapat menjadi salah satu cara untuk menjangkau siswa yang mungkin tidak mengetahui persembahan atau tidak dapat mengidentifikasi kebiasaan berbahaya mereka sendiri.
- Universitas Negeri Illinois Hosts the Body Project, The Body Project: LEBIH DARI OTOT DAN PROYEK TINGKAT PENGETAHUI PEREMPUAN BAGIAN DENGAN LAYANAN KONSUNSI SISWA, Promosi dan Kebugaran Kesehatan, dan Departemen Psikologi. Proyek tubuh, intervensi yang dipimpin rekan, membahas rasa citra tubuh siswa perempuan, dan lebih dari otot mendukung pelajar yang diidentifikasi pria dengan kesempatan untuk mempertimbangkan bagaimana budaya dan media mendefinisikan tubuh pria yang ideal. Demikian pula, proyek tubuh atlet wanita mendukung wanita yang berpartisipasi dalam atletik perguruan tinggi dan tantangan unik mereka dengan citra tubuh.
- Louisiana State University menjadi tuan rumah acara, “Buang rasa tidak aman Anda”Yang mengundang siswa untuk menuliskan rasa tidak aman terbesar mereka dan secara harfiah membuangnya ke tempat sampah. Siswa kemudian dapat menuliskan apa yang paling mereka banggakan, membantu mempromosikan rasa self-talk yang lebih baik dan self-talk yang positif. Acara ini membantu meningkatkan kesadaran akan gangguan makan dan masalah citra tubuh serta sumber daya kampus untuk tantangan ini.
- Universitas Nevada, Reno, menjadi tuan rumah kelompok pendukung, Memelihara dan berkembangItu mendorong siswa untuk membawa makanan ke suasana informal untuk membahas kekhawatiran. Sesi konseling kelompok dapat memberikan tempat komunitas dan dukungan bagi siswa yang berjuang dengan gangguan makan atau citra tubuh negatif.
Bekerja dengan siswa: Sebagai fakultas atau anggota staf individu, praktisi dapat mendorong citra tubuh yang positif dengan seorang siswa dengan:
- Mendorong mereka untuk berhenti mengikuti akun media sosial atau influencer yang memicu pikiran atau perasaan citra tubuh negatif. Riset Dari University of New South Wales, Sydney, menunjukkan bahwa terlibat dengan konten positif dapat meningkatkan citra tubuh selama beberapa minggu. Pada saat yang sama, paparan Posting media sosial yang berorientasi kebugaran Dapat membahayakan persepsi diri wanita, menurut para peneliti dari Davidson College.
- Saat memberikan pujian, fokus pada kinerja atau kepribadian siswa, yang bertentangan dengan penampilan, dapat membantu, sesuai dengan rekomendasi dari University of Colorado, Boulder.
- Menghindari penggunaan pembicaraan tubuh negatif atau diet di kelas atau kantor, yang dapat mendorong siswa untuk melakukan hal yang sama. Kadang-kadang orang terlibat dalam pembicaraan diri yang negatif tanpa menyadarinya, jadi menjadi penerimaan diri dan kompasi diri dapat meningkatkan perubahan positif.
- Mendorong siswa untuk menjaga diri mereka sendiri melalui tidur yang memadai atau makan secara teratur. Untuk perguruan tinggi yang memiliki layanan nutrisi, staf dapat merujuk siswa kepada para ahli yang dapat memberikan nasihat makan yang sehat.
Apakah Anda memiliki intervensi kesehatan yang dapat membantu orang lain mempromosikan kesuksesan siswa? Ceritakan tentang itu.
