19 Apr (Berita tentang Jepang) – Ketika Jepang memasuki era hidup 100 tahun, perhatian beralih ke cara untuk mempertahankan penampilan muda dan tubuh yang sehat tanpa mengandalkan perawatan atau perangkat yang mahal. Salah satu tren yang tumbuh adalah pelatihan otot wajah – metode melatih wajah untuk mengatasi kulit yang kendur, kerutan, dan dagu ganda, semua tanpa menggunakan alat atau pembedahan.
Konsepnya sederhana: sama seperti otot -otot di dalam tubuh dapat dilatih melalui olahraga, wajah – terdiri dari lusinan otot – juga dapat diperkuat. Dengan pelatihan yang konsisten, praktisi melaporkan peningkatan yang terlihat dalam waktu seminggu.
Penuaan wajah sering dimulai secara halus. Kelopak mata mungkin mulai terkulai, mata tampak lebih kecil, kulit mulai melorot, dan area antara hidung dan bibir atas memanjang. Perubahan -perubahan ini, yang sering dikaitkan dengan gravitasi dan usia, sekarang ditargetkan melalui gerakan wajah yang disengaja yang melibatkan otot yang kurang dimanfaatkan.
Satu rutinitas dasar dimulai dengan menghangatkan wajah: mengeringkan bibir, meregangkan pipi, melebarkan mata, dan menjulurkan lidah. Latihan -latihan ini bertujuan untuk meningkatkan aliran darah dan sirkulasi limfatik, sementara juga meningkatkan ekspresif. Manfaat kesehatan juga dicatat, terutama di kalangan manula, karena gerakan ini dapat membantu merangsang otot menelan dan mengurangi risiko aspirasi.
Untuk kelopak mata yang kendur, latihan fokus untuk mengaktifkan levator palpebrae superioris, otot yang terletak di atas bola mata yang bertanggung jawab untuk mengangkat kelopak mata. Orang -orang sering tidak menyadari otot ini dan sebaliknya mengandalkan mengangkat alis mereka untuk membuka mata mereka – kebiasaan yang dapat memperdalam garis dahi. Dengan mengisolasi otot yang benar, mata dapat dibuka lebih efektif tanpa melegitkan bagian wajah lainnya.
Untuk memerangi perataan wajah dan pipi kendur yang datang seiring bertambahnya usia, fokus bergeser ke otot utama zygomaticus. Area ini mengontrol pengangkatan sudut mulut. Pelatihan melibatkan tersenyum dengan cara yang mengangkat pipi sambil menjaga rahang tetap rileks. Berlatih ini secara teratur membantu mendefinisikan kontur wajah dan berkontribusi pada tampilan yang lebih muda.
Area lain yang menjadi perhatian adalah wilayah di sekitar mulut. Seiring bertambahnya usia, area di bawah hidung cenderung memanjang dan bibir menjadi lebih tipis. Latihan yang menargetkan Orbicularis Oris-otot seperti cincin yang mengelilingi mulut-melibatkan dengan erat mengangkat bibir dan meregangkannya ke luar, mempromosikan penampilan yang lebih penuh dan memulihkan keseimbangan ke proporsi wajah.
Praktisi mengatakan gerakan ini tidak hanya meningkatkan penampilan tetapi juga meningkatkan fungsi wajah. Dengan melibatkan otot yang biasanya kurang dimanfaatkan dalam kehidupan sehari -hari, wajah menjadi lebih ekspresif dan dinamis. Beberapa peserta bahkan melihat peningkatan warna dan warna kulit setelah hanya beberapa sesi.
Pelatihan otot wajah mendapatkan daya tarik sebagai pendekatan praktis dan murah untuk perawatan diri. Dengan hanya beberapa menit upaya sehari -hari, individu dari segala usia – termasuk yang berusia 50 -an dan seterusnya – dapat mengalami perubahan positif dalam penampilan mereka.
Pesannya jelas: penuaan wajah tidak dapat dihindari, dan tidak ada kata terlambat untuk mulai membalikkan tanda -tandanya.
Sumber: KTV NEWS
