Segera setelah meluncurkan merek gaya hidupnya Goop di musim gugur 2008, Gwyneth Paltrow memperjuangkan konsep “tidur bersih,” menciptakan lingkungan dan kebiasaan sehat yang kondusif untuk memaksimalkan zzz Anda. Maju cepat ke tren kesehatan virus saat ini dari “sleepmaxxing,” Tiktok-berbicara untuk peretasan yang meningkatkan kualitas tunda Anda, dan jelas bahwa massa media sosial hanya mengejar subjek yang dibicarakan oleh aktris yang berubah menjadi wellness selama hampir 17 tahun.
Proyek terbaru Paltrow adalah seri video Goop, Pelatihan tidur untuk orang dewasadalam kemitraan dengan Westin Hotels & Resorts, yang dikenal mengintegrasikan kesejahteraan ke dalam pengalaman tamu. Tempat Tidur Surgawi Westin, Tersedia untuk dibeli bersama yang akan datang Versi $ 295 untuk anjing, Dan menu Sleep Well dari Snacks PM adalah di antara penawaran Sleep-Centric Westin yang disorot dalam seri, yang debut pada 10 April.
Hari itu juga menandai peluncuran Toko tidur Di Goop, menjajakan pakaian tidur yang disetujui GP, tempat tidur, kesehatan PM dan produk kecantikan, bahkan a bangku meditasi dan a Jam alarm Loftie dengan media bawaan dari soundbaths ke Breathwork.
Trio video menampilkan Paltrow dan Dr. Cheri Mahseorang ahli ilmu tidur yang berkonsultasi dengan tim olahraga pro, mendiskusikan strategi tidur, fakta, dan peretasan yang akan digunakan di rumah atau di jalan. Serial ini disutradarai oleh Ora Dekornfeld dan diproduksi oleh UNR Studios, dengan produser eksekutif Justin Barocas dan Carlos Naude.
“Saya percaya bahwa ketika Anda tidur nyenyak, Anda hidup nyenyak, dan itulah sebabnya itu sangat penting,” kata Paltrow dalam seri ini, memotong bagaimana kualitas tidur sangat penting bagi kesehatan yang baik. Dia melompat di telepon untuk diajak bicara The Hollywood Reporter tentang collab baru dan semua hal tidur.
Apa hal paling tidak terduga yang Anda pelajari saat mengerjakan seri dengan Dr. Mah?
Sebenarnya saya belajar banyak. Untuk satu, saya benar-benar berpikir bahwa jika Anda kelelahan dan tidur nyenyak dan tidur nyenyak-jika Anda biasanya tidur delapan jam dan satu malam Anda tidur enam jam-bahwa Anda telah kehilangan tidur itu secara permanen dan tidak akan pernah bisa mendapatkan manfaat darinya lagi. Dan dia bilang itu sebenarnya tidak benar. Bahwa Anda benar -benar dapat mengisi bank tidur Anda. Jika Anda melakukan upaya bersama untuk tidur lebih awal selama beberapa malam berturut -turut, Anda dapat secara bertahap menambahkan kembali 15 atau 30 menit atau apa pun. Saya juga belajar tentang sesuatu yang disebut ‘napaccino,’ yang berarti jika Anda ingin tidur siang, Anda akan menembak cappuccino dan kemudian dengan cepat tidur siang selama 20 menit. Kemudian ketika Anda bangun, kafein akan mengenai tubuh Anda. Saya masih belum mencobanya, tetapi saya tertarik.
Saya telah membaca caranya Tylenol PM, Zzzquil dan Benadryl (yang semuanya mengandung antihistamin, diphenhydramine) dapat memengaruhi memori jangka pendek. Bisakah Anda menyarankan alternatif? Apakah Anda beruntung dengan magnesium atau melatonin?
Sangat! Saya dulu tidur nyenyak, tanpa masalah, sampai saya pergi ke perimenopause. Jadi selama beberapa tahun sekarang, saya memiliki hubungan yang sangat menarik dengan tidur. Terkadang saya masih tidur nyenyak dan terkadang sangat sulit dipahami. Saya pikir magnesium adalah tempat yang tepat untuk memulai. Itu tidak akan pernah menyakitimu. Kita semua kekurangan magnesium sampai taraf tertentu. Dan itu bisa sangat membantu. Lalu saya menggunakan melatonin di pompa, dengan barang -barang lain di dalamnya, yang saya dapatkan dari ahli gizi saya. Sangat sangat membantu jika saya benar -benar berjuang. Anda memompa di bawah lidah Anda dan Anda pergi. Luar biasa. Dan sebenarnya saya hanya direkomendasikan sesuatu yang dipanggil Insomnitolyang [a supplement]bukan farmasi dengan Pharmagaba di dalamnya.
Anda menyebutkan perimenopause, dan saya mengerti kadar progesteron terkait dengan kualitas tidur. Jadi, apakah persamaannya berbeda untuk wanita dalam hal hormon dan tidur?
Ya, hormonnya sangat gila. Ketika progesteron dan estrogen kami turun, sungguh luar biasa berdampak. Tanpa progesteron, sulit untuk tertidur. Dan kemudian estrogen bisa menendang kita. Saya pikir untuk wanita itu menjadi teka -teki yang sangat kompleks dan bagian hormon adalah besar. Saya di perimenopause dan saya mengalami keringat malam, hot flash. Beberapa malam saya hanya sengsara dan saya tidak bisa tidur. Lalu aneh, malam berikutnya aku akan tidur seperti balita. Jadi saya dalam fase yang sangat membingungkan dalam hidup saya.
Tempat tidur surgawi terbaru Westin memiliki serat perak dan busa yang diresapi gel untuk membantu mengatur suhu tubuh. Beberapa waktu yang lalu, Anda berkolaborasi dengan alpukat di kasur 29-lapis, yang mengingatkan saya pada Sang putri dan kacang polong. Bisakah kasur membuat perbedaan besar?
Ya Tuhan, ya. Saya pikir semua orang harus melakukan investasi untuk mendapatkan kasur berkualitas terbaik yang mereka rasa nyaman didapat. Terutama salah satu yang tidak akan membuat bahan kimia dan itu sealami mungkin. Kami menghabiskan sepertiga dari hidup kami di kasur kami, jadi ada baiknya memiliki sesuatu yang benar-benar nyaman dan bahkan mewah dan juga tidak beracun.
Setelah Anda menikah dengan Brad Falchuk, Anda awalnya memiliki rumah terpisah dan melakukan menginap. Apakah bagian tidur solo adalah sesuatu yang Anda sukai untuk kualitas tidur?
Maksudku, bukan untuk kita. Ketika kami tidur solo, itu karena kami mencoba memberi anak -anak kami pendaratan lembut ke dalam gagasan kami menikah dan memadukan keluarga dan hal -hal seperti itu. Saya pikir kita benar -benar tidur lebih nyenyak saat kita berada di tempat tidur yang sama bersama. Tapi saya punya banyak teman yang melakukannya. Saya punya satu teman yang bercanda dan menyebutnya ‘retret tidur,’ karena dia tidak suka bagaimana ‘perceraian tidur’ memiliki konotasi negatif. Beberapa orang benar -benar tidur lebih nyenyak. Suami cantik dari salah satu teman baik saya mendengus dan membuatnya tetap terjaga, jadi dia lebih suka berpelukan dan menonton TV dan kemudian pergi ke tempat tidurnya sendiri. Saya pikir apa pun yang berhasil. Tidak ada penilaian di sekitarnya.
Seks dapat membantu meningkatkan tidur. Anda telah berbicara tentang bagaimana karakter Anda dan Timothée Chalamet melakukan banyak seks di film Anda yang akan datang, Marty Supreme. Apakah seks palsu di set juga membantu Anda tidur lebih nyenyak? Setengah bercanda.
Sayangnya tidak. (Tertawa) Sayangnya, saya tidak berpikir itu terpengaruh, tetapi Anda lucu.
Apakah Anda masih masuk ke selotip dan pelacakan tidur ring owa?
Ya Tuhan, ya. Saya terobsesi dengan selotip! Saya menggunakan satu oleh vio2 Dan itu semacam bentuk ‘h’. Dan saya dengan religius melakukan pelacakan tidur. Terkadang ini sedikit demoralisasi, tetapi kadang -kadang saya merasa sangat bangga pada diri saya sendiri.
Adakah produk tidur mutakhir lainnya yang Anda sukai akhir-akhir ini?
Kami memiliki ini Ozlo Ear Bud Hal -hal yang sangat menakjubkan. Anda memasukkannya dan mereka merasakan ketika Anda tertidur dan dimatikan. Jadi Anda dapat mendengarkan podcast tidur atau sesuatu dan itu akan berhenti bermain saat Anda tidur. Mereka juga bertelur kebisingan, sangat luar biasa.
Apa yang kamu pakai di tempat tidur?
Saya suka piyama kapas yang enak. Ada perusahaan bernama Schostal di Roma dan mereka membuat piyama favorit saya. Juga, Charvet di Paris memiliki piyama yang sangat mewah dan bagus.
